冬季是保持宝宝健康和壮实的关键时期，也是钙营养的重要时期。因此，给宝宝补钙非常有必要。钙是人体必需的微量元素，对婴幼儿生长发育特别重要，可以帮助孩子形成骨骼、牙齿和肌肉组织。以下是在冬季为孩子补钙的几种方法：
多吃富含钙质的食物
富含钙质的食物主要有牛奶、豆腐、虾皮、乳制品、豆类食品、海带、紫菜、芝麻等。家长可以给孩子多吃这些食物，其次，还应注意搭配饮食，既可保证钙的充足摄入，又可促进钙元素的吸收和利用。
服用钙剂和维生素D
补钙的最简单途径就是服用钙剂和维生素D，但大量的钙剂的摄入也会对婴幼儿的身体造成不利的影响，因此在给孩子选药时需要谨慎，建议通过医生的指导选择适合自己孩子的钙剂和维生素D。
合理运动
运动是最直接的吸收钙元素的方法。孩子在进行有氧运动时，能够使钙离子扩散到肌肉组织中并储存起来，这时再利用维生素D与钙离子结合到骨骼组织中，从而提高骨骼组织的钙质含量。同时，家长也可以多带孩子在阳光下运动，有效补充维生素D。
总之，在冬季补钙很重要，这不仅有助于保持宝宝身体状态的良好、免受疾病困扰，而且还有助于孩子充分发挥精神和智力。所以，家长在注意给孩子充分的营养的同时，也需要及时地给宝宝补钙，以保证孩子能够健康成长。
