宝宝1岁是生长发育的关键时期，钙是宝宝骨骼发育的必需营养素，因此需要给宝宝补充足够的钙。据统计，中国儿童钙摄入量普遍不足，这对骨骼发育和成长造成了不利影响，因此补钙很重要。
根据世界卫生组织的推荐，宝宝1岁每天的钙需要量为500mg。但是每个宝宝的钙需求量会有所不同，如果宝宝有以下情况，他们可能需要更多的钙：
1.婴儿早产或出生体重较轻
2.家族中有骨质疏松症或钙代谢紊乱
3.宝宝无法摄取足够的钙
4.宝宝乳牙、恒牙萌出时需要更多的钙来支持骨骼发育
为了保证宝宝每天摄取足够的钙，家长可以考虑给宝宝添加一些钙丰富的食物。以下是一些钙含量较高的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等
2. 深色绿叶蔬菜：菠菜、卷心菜、韭菜、小白菜等
3. 大豆及其制品：豆制品、豆浆等
4. 鱼类：沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼、鲐鱼等
为确保宝宝每天的钙需求量，不妨选购一些婴儿钙补充剂。但请注意，钙补充剂只能是辅助食品，不能替代自然食物中的钙，且孩子的身体对剂量敏感，一定要按照药品说明书等建议使用，不可随意超量使用。
总之，1岁的宝宝每天需要摄取足够的钙来支持骨骼发育。为了健康成长，家长应该为孩子提供多种天然钙来源的膳食，并在必要时适量使用钙补充剂。
