宝宝可以吃益生菌和维生素C，但需要适量和适时。
益生菌，也被称为益生元，是一类对人体有益的微生物。对于宝宝来说，如果他/她有肠胃不适的情况，比如腹泻或便秘，或者经常需要使用抗生素，益生菌的摄入可以帮助恢复肠道菌群的平衡，加强免疫系统，防止肠道感染和其他疾病的发生。一些常见的益生菌产品包括酸奶、乳酸菌制品、发酵豆腐等。宝宝的益生菌摄入量需要根据年龄和体重来确定，最好在医生或营养师的建议下进行。
维生素C也是宝宝所需要的营养素之一。维生素C可以增加免疫力，促进身体的抵抗力，帮助身体对抗感染和流感等疾病。对于宝宝来说，大部分能够摄入足够的维生素C来满足其所需，因为维生素C存在于许多食物中，包括柑橘类水果、草莓、番茄、红辣椒等。此外，也可以通过维生素C补剂来提高宝宝的维生素C摄入量。但需要注意的是，不要过量摄入维生素C，因为过量的维生素C可能导致不良反应，包括腹泻、恶心、呕吐等。
总的来说，宝宝可以吃益生菌和维生素C，但需要在适当的时候、适当的剂量下进行。如果有任何疑问或者需要额外的信息，请咨询医生或儿科营养师。
