八个月宝宝是生长发育的重要时期，这时期需要大量的营养来满足生长的需要，其中钙质是宝宝身体成长不可缺少的要素。钙是构造骨骼的重要元素，对宝宝的骨骼生长发育有着至关重要的作用，因此，保证宝宝摄入足量的钙质对宝宝健康成长非常重要。
下面是一些能够提供宝宝所需钙质的食物：
1、奶制品：宝宝八个月时已经可以开始吃奶制品，蒙牛、伊利等品牌推出的婴儿奶粉、白兰地、泼辣乳等都是提供宝宝钙质的好选择。其中较具有补钙作用的是奶酪和酸奶，可以适当地增加宝宝的摄入。
2、海藻类：海藻里的钙含量非常高，对于宝宝的骨骼发育非常有益。比如海带、紫菜等食品都是不错的选择。
3、豆类及豆制品：豆类中含有丰富的钙质，而且易于被宝宝吸收。豆腐以及豆浆等豆制品也同样含有丰富的钙质，可以适当地增加宝宝的摄入。
4、蔬菜类：绿叶蔬菜中的钙质含量也是非常丰富的，比如菠菜、芥菜、油菜等都是不错的选择。此外，小白菜、芹菜、蘑菇等都是富含钙质的蔬菜，需要注意的是，这些蔬菜最好是清蒸或者煮熟后给宝宝食用。
5、鱼类：鱼类中含有大量的钙质和DHA等多种营养物质，能够促进宝宝的骨骼生长发育。可以给宝宝适当地食用鱼类，比如鲈鱼、鲍鱼、江鲜鱼等，这些鱼类可以煮熟后切成小块喂给宝宝。
总的来说，对于八个月的宝宝来说，需要适量地摄入各种食物提供的钙质，建议家长可以搭配多种食物给宝宝食用，以达到均衡营养的目的。同时，在给宝宝添加辅食时，应该选用营养丰富的食物，避免喂宝宝过多甜食或油腻食物。除此之外，父母还可以给宝宝适当地晒太阳，晒太阳不仅有助于促进钙质吸收，还可以促进宝宝的身体健康成长。
