在孕期中，孕妇休息和睡眠的方式会对胎儿的发育和健康产生影响，因此准妈妈们都关心睡姿问题，最常见的困惑就是睡觉是否可以平躺。
平躺睡姿对孕妇和胎儿都有一定的风险，原因是当孕妇躺在背部时，子宫会压缩脊椎后神经丛和腹主动脉，从而影响到被氧气和营养所供给的胎儿。这种情况在孕妇怀孕早期更为严重，因为此时胎儿器官尚未发育完全，需要更多的氧气和营养来支持生长发育。
但是，这并不是说不能平躺睡觉，一些准妈妈也会觉得侧睡很不舒服，影响睡眠质量。如果你无法改变平躺的习惯，可以将头垫高一些，以减轻腹部压迫，帮助胎儿更好地呼吸和吸收营养。
但是，如果孕妇感到背痛、呼吸困难、头晕等不适症状时，应该立即转换睡姿。因为，这些症状可能是子宫压迫腹主动脉导致的，如果长时间忽视或无所作为，会导致胎儿缺氧，甚至出现畸形或早产等问题。
总的来说，孕期睡觉平躺不能说完全无害，但也不提倡长时间保持这样的睡姿。准妈妈应当了解自己的身体状况，选择适合自己的睡姿，保障自身和胎儿的健康。
