小宝宝需要补充适量的钙质，但补钙也不是越补越好的。在0-6个月的婴儿期，母乳或配方奶已经提供了足够的钙质，不需要额外补钙。在6个月以后，婴儿开始进食辅食，但食物中的钙质有限，因此可以适当增加钙的摄入量。
那么怎样才算适量呢？1岁以下的婴儿每天需要摄入约200-300毫克的钙质，1岁至3岁儿童每天需要摄入约500毫克的钙质，3岁至5岁儿童每天需要摄入约600毫克的钙质。同时，摄入钙质也要注重食品的搭配。比如，可以多给宝宝吃豆腐、酸奶、黑芝麻、绿叶蔬菜等富含钙质的食物。
如果宝宝一直不喜欢喝奶，或者其它富含钙质的食物，那么可以考虑补充钙剂。但要注意不要过量，以避免影响宝宝的吸收和代谢。同时，补钙的时间要注意，最好在宝宝睡前服用，以免影响宝宝白天的食欲。
综上所述，适量补钙有利于宝宝的骨骼健康，但也要注意钙的搭配和摄入量，以及不要过量补钙。最好在医生或营养师的指导下进行。
