宝宝需要各种营养，其中包括维生素B族。维生素B是一组水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。这些维生素对婴儿的正常生长和发育至关重要，因此宝妈需要确保宝宝摄入足够的维生素B。以下是给宝宝补充维生素B的一些途径：
1. 食用酵母：酵母是富含维生素B的天然食品，可将其添加到宝宝的食物中，例如面包、饼干、燕麦粥、果汁等。
2. 黄色水果：柑橘类水果、橙子、香蕉、芒果、椰子、枇杷等都含有丰富的维生素B组，可以制作成果泥、果蒟等形式供宝宝食用。
3. 新鲜蔬菜：新鲜的青菜、芹菜、菠菜、萝卜、南瓜、甜椒等蔬菜都是天然的维生素B来源，可以加入到宝宝的蔬菜泥中食用。
4. 动物肝脏：动物肝脏是丰富的维生素B来源之一，例如牛肝、猪肝、鸡肝等，可以烹饪成小块，再加入到宝宝饭中食用。
5. 优质奶制品：酸奶、奶酪、奶油等牛奶制品是维生素B的良好来源之一，可以被加入到宝宝的早餐中，或者制成奶酪和酸奶小蛋糕。
总之，给宝宝补充维生素B很重要，而且很容易。宝妈只需要确保宝宝吃新鲜、天然的食物，就可以保证宝宝能获得足够的维生素B。当然，如果宝妈觉得宝宝吃不到足够的维生素B，可以咨询儿科医生的意见，选择合适的维生素B 复合物补充剂。
