在宝宝成长的过程中，钙是非常重要的元素之一，它能够帮助宝宝正常的生长发育，同时能够保证骨骼和牙齿的健康。对于5个月的宝宝来说，补钙是非常重要的事情。
5个月宝宝补钙的量要根据宝宝的体重和年龄而定。通常情况下，宝宝的钙需求量为每天250毫克到600毫克之间，所以每天补充20毫克的钙是比较适合的。宝宝可以从母乳或婴儿配方奶中获取足够的钙，如果母乳中的钙含量不足，建议母亲额外摄入钙补充剂。
补钙的途径不仅有营养补充剂，还可以从宝宝食物中获取。比如说，通过食用富含钙的食品如，奶酪、酸奶、黄豆、鱼类、核桃等，以及叶绿蔬菜如芥菜叶、油菜、菠菜，能够帮助宝宝更好的吸收钙质。此外，户外活动也是能够帮助宝宝增加钙质含量的方法之一。
总之，5个月宝宝补钙的量应该要根据宝宝的具体情况而定。在摄入足够的钙的同时，还应该注意控制钙的摄入量。如果您对如何补钙有任何疑问，建议咨询儿科医生或营养师的意见。
