补钙和补锌对于宝宝的成长和发育非常重要。然而，宝宝是否需要每天补足这两种营养素却是一个需要探讨的问题。
对于补钙，一般来说宝宝在出生后前两年需要较多的钙质来支持骨骼的生长和发育。此外，除了牛奶、酸奶等含钙的食品，还可以给宝宝吃含钙丰富的蔬菜、豆类和一些水产品等。然而，即使是这些富含钙的食品，也不需要每天都食用。
在加强宝宝钙的摄入时，我们需要注意以下几点：
1. 减少太多糖分的摄入，因为过度摄入糖分会影响到钙吸收。
2. 宝宝过度饮酸奶会造成胃酸过多，引起肚子胀和腹泻等不良反应。
3. 除增加钙摄入量外，如果能保证宝宝户外活动时间多一些，日照充足，有助于提高钙吸收能力。
4. 在宝宝缺钙情况没有明显梅花儿(如手脚麻木、失眠)时不建议额外补充钙剂。
补锌对于宝宝的生长和发育也非常重要。锌对于宝宝的免疫系统、细胞分裂、胃肠道健康以及身高发育等方面都有很大的帮助，所以确保宝宝摄入足够数量的锌是很必要的。像肉类、乳制品、坚果、蛋类和豆类都是含锌高的食物。不过值得注意的是，宝宝每天摄入的锌量不宜超过10毫克（毫克）。过多的锌摄入也会导致消化问题和其他不良反应。
因此，我们需要掌握补钙和补锌的正确的方式。宝宝的健康需要的是合适的营养摄入而不是过度的补充。如有补充需求，请在医师的指导下进行。
