宝宝在生长发育阶段需要足够的钙摄入，尤其是在3岁左右，因为这个时期是宝宝骨骼快速发育的时期。补钙可以通过食物、钙制品、药物等多种途径，但是如何保证钙的吸收率，是需要家长们格外注意的。
1. 给宝宝提供富含钙的食物
首先，在宝宝的日常饮食中，应该尽可能多地提供富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆腐等。另外，海带、紫菜等海产品也是很好的补钙食品。同时，还要注意荤素搭配，保证宝宝摄入足够的营养。
2. 合理选择钙制品和药物
其次，家长可以选择一些钙制品和药物来增加宝宝的钙摄入量，如钙奶、钙片、维生素D等。但是要注意，选择时应根据宝宝的年龄、身体状况以及医生的建议来选择。
3. 注意补充维生素D
维生素D是帮助宝宝吸收钙的关键，因此家长也要注意时刻补充。宝宝可以通过阳光照射、口服维生素D等方式来获得足够的维生素D。
总之，宝宝在生长发育期需要足够的钙摄入，并且要注意钙的吸收率。家长应该从饮食、钙制品和药物、维生素D等方面来合理地补钙，让宝宝健康快乐地成长。
