首先，我们需要明确的是维生素AD是一种营养素，对于人体的健康是非常重要的。维生素A可以促进儿童骨骼和牙齿的生长发育，促进视觉、免疫和生殖系统的正常发育和功能。维生素D则可以协助人体吸收钙和磷，促进牙齿和骨骼的健康成长。
虽然维生素AD胶囊是一种有效的补充剂，但不建议给3岁以下儿童使用，尤其是在没有儿科医生或专业医生的指导下。这是因为3岁以下的儿童的肝脏和肾脏还没有完全发育成熟，身体对维生素AD的代谢和清除能力还不够强，摄入过多的维生素AD可能会引起中毒反应，如头晕、呕吐、嗜睡、食欲不振等。
相反，我们建议通过饮食来摄取足够的维生素AD，而不是使用维生素AD胶囊。3岁宝宝应该遵循多样化、均衡的饮食，包括多种颜色、口感和食物类型。维生素A富含的食物包括胡萝卜、南瓜、菠菜、西兰花等，维生素D富含的食物则包括鱼类、鸟蛋、蘑菇等。
在日常生活中，我们还可以让孩子多晒太阳，这可以帮助孩子摄入足够的维生素D，尤其对于居住在寒冷气候或住在高楼大厦里的孩子来说更为重要。
总之，对于3岁宝宝是否需要补充维生素AD，应该咨询医生的意见，而不是盲目使用胶囊。同时，营养均衡的饮食和适量的户外活动可以为宝宝提供足够的维生素AD，同样可以保证宝宝身体健康和成长发育。
