五岁宝宝每天需要的维生素D量因个体差异而异，但是根据建议，每天大约需要400~600国际单位的维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素，可以帮助人体吸收和利用钙，从而有助于骨骼的健康成长和发育。此外，维生素D还可以有助于支持免疫系统和神经系统的正常功能。
五岁宝宝所需的每日维生素D摄取量应该来源于多种饮食和补充物。一些富含维生素D的食品包括鱼类（比如鲱鱼、鲈鱼、鲑鱼和沙丁鱼）、蛋黄、奶酪和酸奶。不过，即使五岁宝宝在饮食中摄取了足够的维生素D，他们在户外的太阳照射中也可以制造维生素D。一些研究发现，阳光照射皮肤约15分钟就可以制造足够的维生素D，而不需要额外的摄入。
如果五岁宝宝不够充分地摄取到足够的维生素D，医生或者保健专家可能会建议服用维生素D补充剂。这些补充剂可以以液态或者口服适合五岁孩子的波形和剂量形式摄入。如果您有任何疑虑或者问题，建议咨询医生或者保健专家来确定最适合您五岁宝宝的维生素D摄入量和补充剂的形式。
