对于2岁以下的宝宝来说，补充钙质对于骨骼健康来说非常重要。钙是形成骨骼和牙齿的主要组成成分。宝宝2岁的时候，他们的骨骼正处于发育阶段，因此需要足够的钙质来支持骨骼健康和发展。
大多数医生和专家建议，婴儿和幼儿需要每天摄取至少500毫克的钙质。那么，宝宝到底应该喝什么来补钙呢？以下是一些推荐的食物和饮品：
1. 奶类产品
奶类产品是绝佳的钙质来源。母乳可以满足宝宝不少的钙质需求，但是在宝宝一周岁后，就需要逐渐添加其他奶类产品，比如牛奶、酸奶、芝士等等。不过，有些宝宝可能对乳糖过敏，这时候就需要寻找其他能够满足他们营养需求的饮品了。
2. 绿色蔬菜
绿色蔬菜，比如菠菜、甘蓝、芦笋和绿色豆类，也是很好的钙质来源。它们同时也富含其他的营养成分，比如叶酸和维生素K，有助于宝宝骨骼发育。
3. 钙强化的食品
市面上也有很多钙强化的饮品产品，比如加钙奶、豆奶、面包等等，这些都是很好的补钙选择。但是，家长要注意，选择时要看包装上的营养成分表，确保产品上钙含量符合宝宝的日常需求。
总之，宝宝2岁喝什么补钙？首先，一定要保证他日常食物中含有足够的钙质，特别是奶类产品和绿色蔬菜。其次，可以选择一些钙强化的食品，但是家长一定要注意购买正规渠道产品，不要盲目相信广告宣传。最后，还要注意宝宝日常的阳光暴露，因为阳光可以帮助宝宝合成维生素D，有助于钙质吸收和利用。
