对于过敏宝宝，补钙镁锌非常重要，因为过敏会导致身体对这些营养素的需求增加。以下是一些有效的方法来帮助过敏宝宝补钙镁锌：
1.食物中获取营养素：为了保持营养平衡，应该让宝宝尽可能地从食物中获取钙，镁和锌。对于过敏宝宝可以选择一些对其身体不会产生过敏反应的食物，如绿色蔬菜，牛奶或豆腐等。“钙之王”牛奶是获取钙的重要渠道，但对于有的宝宝，牛奶可能容易引起过敏，那么可以从其他食物中获取钙。 同时，应该保证宝宝的饮食均衡和多样化，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素等多种营养素。
2.口服补充剂：如果食物无法提供充足的营养素，可以选择使用口服补充剂来补充缺乏的钙镁锌。您可以咨询儿科医生，根据宝宝的年龄和需要选择适合的补充剂，并严格按照说明服用。
3.光疗：光疗也是越来越受欢迎的一种补钙方法，包括使用紫外线照射灯等。这种方法可以在儿科医生的建议下进行，但使用前应该充分了解其安全性和风险。
总之，过敏宝宝的补钙镁锌需要按照年龄和需要选择适合的方法，并严格按照医生的建议进行。同时需要保证饮食均衡和多样化，以满足宝宝的营养需求。
