两岁宝宝正处于快速生长发育时期，需要大量的营养物质来支持生长和健康发展，当然也需要补充足够的钙质。尤其是在骨骼发育和牙齿生长时期，钙质的摄入非常重要。水果中富含钙质的种类有很多，以下是一些适合两岁宝宝食用的水果。
1. 橙子
橙子是非常好的钙质来源，每100克橙子中含有40毫克的钙质，而且橙子还含有丰富的维生素C。橙子既可作为饭后水果食用，也可以榨成果汁饮用。
2. 红枣
红枣也是一种富含钙质的水果，每100克红枣中含有70毫克的钙质，此外，红枣还含有多种营养素，如铁、钾、镁等。红枣可以泡水食用，也可以炖汤或蒸糕时加入。
3. 椰子
椰子是一种极具营养价值的水果，含有大量的钙、镁、磷等矿物质。椰子可以直接打开喝汁饮用，也可以将果肉切块作为水果食用。
4. 石榴
石榴是一种非常好的补钙水果，每100克石榴籽中含有10毫克的钙质。此外，石榴还含有多种维生素和抗氧化剂，能够提高免疫力。石榴可以作为水果食用，也可以制成石榴汁饮用。
5. 葡萄
葡萄是一种富含钙质和维生素的水果，每100克葡萄中含有17毫克的钙质。葡萄中还富含多酚类化合物和维生素C等营养成分。葡萄可以直接食用，也可以榨成果汁。
总之，有很多种水果都富含钙质，这些水果中除了上述几种以外，还有很多其他的水果也可以给宝宝食用，例如橙汁、柑橘、猕猴桃、芒果、菠萝等等，家长可以根据宝宝的口味进行选择。但是，需要注意的是，给宝宝食用水果时要注意控制量，避免摄入过多糖分和纤维素导致肠胃不适。
