如果你是一位过敏宝宝的妈妈，你必须要在宝宝的饮食中加入一些补钙补锌的食物。这是因为，过敏宝宝往往因为饮食失衡而缺乏这些重要的营养素。
首先，让我们看看一些富含钙的食物。低脂奶制品，如牛奶、酸奶和奶酪，都是非常好的来源。其他富含钙的食物包括绿叶蔬菜，坚果和豆腐。然而，对于过敏宝宝来说，一些食物可能会引起过敏反应，所以在添加新食物时要小心。
另一个非常重要的营养素是锌。锌是人体重要的支持免疫系统和其他生理功能的矿物质之一。富含锌的食物包括肉类、豆类、坚果和奶制品。除了食物外，也可以考虑给宝宝补充锌补品，但是请在医生的建议下进行。
建立一个均衡的饮食计划是确保宝宝获得所需营养的重要第一步。饮食多样化并包括多种食物来源可以帮助确保宝宝获得足够的钙和锌，同时避免引起过敏反应的食物。另外，在添加新食物时要小心，最好逐渐引入一个新食物而不是一下子引入多种新食物，以减少过敏的风险。最后，请在医生的指导下进行任何营养补充。
