宝宝不补充足够的维生素D会对其健康造成不良影响。维生素D是一种脂溶性维生素，对维持骨骼健康非常重要。它可以促进钙和磷的吸收，调节钙的代谢作用，有助于骨骼的发育和保护牙齿健康。同时，维生素D也有助于维持免疫系统的正常功能，预防心血管疾病，并能减少某些癌症和自身免疫疾病的发生。
尤其对于婴儿来说，体内缺乏维生素D容易导致软骨病和佝偻病的发生。这些疾病会使宝宝的骨骼变形，导致生长发育受阻。此外，维生素D还可以培养健康的免疫力，预防感染，免疫系统缺乏的宝宝很容易生病。因此宝宝需要在日常进食中摄入足够的维生素D。但是光靠日常进食很难获得足够的维生素D，所以建议宝宝在日常生活中适当地晒太阳和补充维生素D。
晒太阳是维生素D的重要来源之一。宝宝的皮肤可以通过光合作用合成维生素D3，进而提高维生素D水平。对于宝宝而言，每天晒太阳10-15分钟即可。晒太阳的时间要在早晨或傍晚阳光比较温和的时候，避免中午时分的过度曝晒。但是值得注意的是洗澡时不要让宝宝用肥皂擦洗，以免洗掉皮肤表面的维生素D。
另外就是通过营养补充来获得足够的维生素D。母乳中维生素D的含量较低，通常需要额外补充。一般医生建议，新生儿和婴儿喂养的奶粉和母乳中的维生素D含量是不够的，需要额外添加维生素D滴剂。不过宝宝每个人的情况不同，所以在添加维生素D之前还是应该咨询专业医生的意见。
