补钙对于宝宝来说非常重要，它有助于骨骼健康发育，防止因钙质不足导致的骨质疏松、佝偻病等疾病的发生。那么，宝宝多久开始补钙比较好呢？
根据专家的建议，宝宝出生后就开始需要摄入适量的钙质，但在出生后的头几个月，宝宝所需的钙还可以通过妈妈的母乳来满足。通常，婴儿在出生后的头3-4个月内，需每天摄入大约400毫克的钙，而这个数量可以通过母乳来达到。
随着宝宝的生长，他们的钙质需求也逐渐增加。通常情况下，宝宝在6个月左右开始添加辅食，这时可以在辅食中逐渐增加含有钙质丰富的食物，如牛奶、豆腐、酸奶、鱼等。不过，一般情况下，宝宝在6个月以内不宜食用牛奶和奶制品，因为这种食物可能引起宝宝过敏或腹泻等不良反应。
当宝宝开始吃固体食物后，建议每天补充大约500毫克的钙，同时保证摄入足够的维生素D，因为维生素D可以帮助身体吸收钙质。
需要注意的是，宝宝的钙质需要量在不同年龄段会有所变化，因此建议根据宝宝的年龄、生长发育情况和营养需要制定合理的饮食方案。此外，过多的钙摄入也可能导致不适反应，如便秘、肾结石等，因此在为宝宝补钙时要注意适量。如果宝宝存在慢性疾病，应在医生指导下进行补钙。
