五个月的宝宝是宝宝生长发育的关键时期，需要补充足够的营养物质。其中，钙、铁、锌是宝宝的必需营养素，下面我们来看看五个月宝宝补钙铁锌应该吃些什么。
1. 补钙
钙是宝宝骨骼发育必不可少的营养素。五个月宝宝应该摄入足够的钙，可以选择日常饮食中含钙较多的食物，如鱼、奶酪、豆制品等。同时，考虑到宝宝的肠胃功能还未完全发育，不宜给宝宝直接喝牛奶，可以选择加入米粉做成稀粥，或是加入其他食材中搭配食用。
2. 补铁
铁是宝宝身体内制造红细胞的重要元素，也对宝宝的智力、身体发育有很大的影响。五个月的宝宝可以通过摄入富铁食物来补充铁元素，如蛋黄、红肉、蚕豆、菠菜等。此外，可以适当增加宝宝的维生素C摄入，帮助宝宝更好地吸收铁元素。
3. 补锌
锌是宝宝免疫系统发育以及维持健康的必需元素。五个月宝宝可以食用含锌量较高的食物，如动物肝脏、鱼、贝类、蛋黄等。同时，宝宝还可以通过吃一些富含维生素A的食物来帮助身体更好地利用锌。
总的来说，五个月的宝宝补钙铁锌的方法是通过日常饮食摄入富含这些元素的食物，同时加强宝宝的维生素摄入以促进吸收利用。此外，宝宝的营养需要因人而异，家长还应该根据宝宝的具体情况选择合适的食物进行搭配和调整，保证宝宝获得充足的营养。
