在冬季，宝宝能够获得足够的钙是非常重要的，因为这是保持骨骼和牙齿强壮健康的关键。以下是一些最补钙的食物建议，以帮助您让宝宝在寒冷的冬天获得必要的营养。
1. 奶制品：奶制品是最好的钙来源之一，牛奶、酸奶、奶酪等都富含钙，对于婴幼儿而言，母乳或配方奶也是必不可少的选择。
2. 绿色蔬菜：绿色叶菜（如菠菜、甘蓝、油菜、茼蒿等）含有丰富的钙和其他矿物质，可以成为宝宝摄入钙质的主要来源。
3. 豆类和豆制品：豆类及豆制品富含蛋白质和钙，豆腐、红豆、黄豆等是非常好的食用选择。
4. 海产品：贝类、虾、蟹等海产品也是不错的钙源，含钙量比牛奶还多，但是要注意有些海产品含有较高盐分或者多余成分，对婴幼儿并不适宜。
5. 黑芝麻：因为含有高含量的钙、锌以及其他营养物质，黑芝麻通常被视为极佳的滋补食品。可以适量使用在一些糊状食物中。
总之，供宝宝用餐的食物应该多样化、营养丰富，各种不同的食材可以不定时地轮着使用，来让宝宝获得最全面的营养必需品，帮助宝宝在冬季保持健康成长。当然，宝宝的饮食均衡让妈妈掌管还需要咨询医生，避免孩子喜欢吃偏食，造成营养不均衡的现象。
