一岁后的宝宝，由于开始进入膳食多样化的阶段，因此补钙可通过食物摄取来进行。
首先，牛奶是补钙的重要来源，但若宝宝对牛奶过敏或不能摄入足够量的情况下，可选择豆奶、黄豆、芝士等含钙量高的食物。
另外，海带、紫菜、小鱼干、虾皮等海鲜类食品也是宝宝补钙的良好选择。此外，鸡蛋、豆腐、菜花、豆类等也含有较高的钙质，可以适量地添加到宝宝的饮食中。
除了食品，日常的户外运动和充足的阳光照射也非常重要。在户外活动时，宝宝可以通过接触阳光和晒太阳来帮助身体吸收钙元素，增加骨骼强度。
最后，建议家长在使用钙剂前先咨询医生，以确定宝宝是否需要额外的钙补充，同时，不要滥用钙剂，以免过量摄入带来健康问题。
