宝宝的骨骼生长发育与钙和辛密不可分，因此为了保障宝宝的健康成长，补钙和辛是非常重要的。下面就介绍一些常见的补钙和辛的食物。
1.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品都是富含钙和辛的食物。其中酸奶较为容易消化吸收。
2.豆类：豆腐、豆浆等豆制品也是一种不错的补钙食品，此外豆类还富含蛋白质，对于宝宝的生长发育有很好的帮助。
3.海产品：鲍鱼、海带等海产品也是极为富含钙和辛的食物。
4.果仁类：杏仁、核桃等水果辛味食物也含有较高的钙和辛。
5.绿色蔬菜和水果：西兰花、芹菜、绿色植物等也含有较多的钙和辛。
总的来说，父母可以从多种食物来源中选择宝宝的补钙和辛食品，进一步促进宝宝的生长发育，同时也可以保持宝宝的健康。当然，饮食不是唯一的调节方法，还要注意适量运动，多晒太阳等需要综合调节。
