对于3岁半的宝宝来说，补钙对骨骼和身体发育非常重要。因为不仅仅是婴儿，年龄稍大一些的幼儿也都需要摄入足够的钙质保持身体健康。下面是一些适合3岁半的宝宝自己补钙的方法：
1.喝奶和乳制品：奶和乳制品中含有丰富的钙质，如牛奶、酸奶、乳酪等等。宝宝可以每天喝300~500毫升的牛奶，或者吃适量的酸奶、乳酪等乳制品，来补充身体所需的钙质。
2.食用豆腐：豆腐中含有大量的钙质和优质蛋白质，非常适合3岁半的宝宝食用。可以将豆腐烤或煮，并加入适量的蔬菜、海鲜或肉类等营养食材，制作成美味的营养餐，让宝宝享受补钙的美味。
3.多吃绿叶蔬菜：绿色蔬菜中含有大量的钙质和其他营养物质，如菠菜、空心菜、芥菜等。可以将绿叶蔬菜烹制成各种菜品，供宝宝享用。
4.晒太阳：晒太阳可以促进人体对钙的吸收，是非常有效的补钙方式。当然，晒太阳需要避免在过于强烈的阳光下进行，尽量选择早晨或下午阳光温和的时间，帮助宝宝体内吸收足够的钙质。
总之，3岁半的宝宝自己补钙非常重要，家长需要给予正确的引导和帮助。除了上述方法外，还可以适当补充口服钙和维生素D等营养制剂，以确保宝宝身体健康和正常发育。
