对于一岁的宝宝，维生素C是必不可少的营养素之一。维生素C在人体内能够提高免疫力，帮助身体抵抗感染，还有助于生长发育、伤口愈合等。因此，给宝宝适量的维生素C是非常重要的。
一岁宝宝的每日维生素C需要量大约是50-60毫克，超过此量可能会对健康造成不利影响。因此，在给宝宝补充维生素C时，一定要遵守医生的建议，以不超过宝宝所需量为原则。
一般情况下，宝宝从食物中获得所需的维生素C是最好的方法。一岁宝宝吃的食物中维生素C含量丰富，比如橙子、柑橘类水果、草莓、葡萄、菠菜、西兰花等等。这些食物不仅提供维生素C，还有其他一些必需的维生素和矿物质，这对宝宝的身体成长和发育都非常重要。
如果宝宝不够吃这些食物，可以考虑购买一些儿童维生素C的补充剂。但是，一定要确保所购买的维生素C补充剂含量合适，品质好，无添加物，且只在医生或专业人士的指导下使用。
总之，维生素C是一岁宝宝所必需的营养素之一，需要通过食物或维生素C补充剂来获得。但是，要注意适当的剂量和品质，以确保宝宝的健康。另外，如果宝宝平时饮食不均衡，缺少其他营养素，应该在医生的指导下给宝宝选用多种维生素补充剂。
