宝宝晚上出汗后，有时候需要适量地补充钙质。高温下出汗，毛孔打开，易导致钙流失。许多父母关心，晚上给孩子补钙后，孩子吃得好容易胀气。舒适的使用方法是，要注意选择适合孩子口味的食品，盐，糖和添加剂少的配方，如牛奶，酸奶，豆浆，奶粉和奶酪等。另外还需要注意时间，让宝宝在晚上9点之前就开始进食，避免过晚进食而影响宝宝胃部消化道的健康。
牛奶
每天给宝宝喝牛奶，就能增加宝宝的钙质摄入量。宝宝的钙摄入量应该足够，才能维持相应的肌肉及神经等方面的健康。牛奶是最简易也最方便的钙质来源之一。可以在宝宝睡前喝一杯温牛奶作为晚饭的一部分，以增加宝宝的钙质摄入量。
酸奶
酸奶是具有天然有益菌，维生素和微量元素的食品，也能丰富宝宝的饮食。酸奶含有乳酸菌和营养物质，帮助宝宝增强对有害菌的抵抗力。同时它还能够帮助宝宝消化，协调胃肠功能
豆浆
豆浆被誉为富含钙质与富含优质蛋白质的奶源。每日给宝宝喝1杯豆浆，可以满足宝宝的一些营养需求。豆浆可以在市场上买到，也可以通过自制。
奶粉
奶粉是宝宝常常喜欢的奶源之一。奶粉富含大量的钙质，蛋白质以及宝宝适合的各类营养素。推荐给宝宝婴儿期与幼儿期的奶粉，以保证宝宝吸收到丰富的钙质和营养。
奶酪
奶酪是富含钙质与蛋白质的口感美好的食品。同时在选择的时候，也要注意选择少盐，低脂的奶酪。为了增加宝宝的钙质摄入量，可以在做汉堡时加一些奶酪，宝宝很容易就喜欢了。
总之，对于宝宝晚上出汗补钙喝什么这个问题，家长可以选择适宜的食物，根据孩子的爱好和口味进行选择。注意时间，尽量在晚上9 点前喝，可以让孩子的胃肠消化道更好的吸收。同时还要注意配合宝宝的其他饮食，并量化宝宝的每日钙摄入量，以保证宝宝的全面发展。
