七个月宝宝补钙镁锌是在日常的饮食中添加与摄取钙、镁、锌，以达到宝宝所需营养素的目的。钙、镁、锌是宝宝健康成长不可或缺的营养元素，补充适量的钙、镁、锌可以促进宝宝身体健康，防止宝宝引发发育迟缓、发育不良等疾病。
以下是七个月宝宝补充钙、镁、锌的方法：
1.增加宝宝的乳制品摄入量。牛奶和酸奶含丰富的钙和镁，推荐宝宝每天喝500到600毫升牛奶或酸奶，并在每日小量饮食中添加奶酪、酸奶、乳酪等乳类食品。
2.增加宝宝蛋白质的摄入量。高蛋白质的饮食可以增加钙的吸收，有益宝宝的生长发育。爬行的婴儿可以适量吃鱼、鸡蛋和瘦肉等饮食以补充蛋白质和锌元素。
3.增加宝宝青菜和水果的摄入量。蔬菜和水果中富含丰富的维生素和微量元素，食物中的维生素C和维生素D可以帮助更好地吸收钙质。
4.定期晒太阳。紫外线能刺激皮肤制造维生素D。宝宝每天需要适量的紫外线辐射以帮助充分吸收钙和维生素D。
5.适当运动。适当运动可以促进宝宝骨骼的发育，增加骨密度。在医生的允许下可以促进宝宝的健康成长。
在七个月宝宝补钙镁锌时，需要注意的是，必须从家庭做起，科学合理的营养会给宝宝带来持续的壮健体魄，补充过量或缺乏则对宝宝的健康都有不利的影响，妈妈们应该在医生或专业人士的指导下，科学地进行宝宝的营养补充。最好不要将之作为一味升级加强的手段，要根据宝宝的身体状态及时规划合理的饮食，让饮食的调整其达到营养均衡。
