一岁宝宝需要维生素D是为了帮助他们的骨骼发育和免疫系统健康成长。维生素D是一种脂溶性维生素，以它帮助人体的钙吸收而著名。维生素D不仅可以从食物中摄取，也可以通过晒太阳的方式合成。然而，因为很多孩子都缺乏它，因此通常建议在一定的情况下通过口服补充剂来摄取维生素D。
对于一岁的宝宝，美国儿科学会（AAP）建议摄入400-600 IU/天的维生素D。如果宝宝已经通过晒太阳充分地获取了维生素D，那还可以稍稍减少补充剂的用量。但如果宝宝的晒太阳时间不足，充足的补充维生素D则非常重要，更重要的是，在婴儿阶段维生素D的低水平可能导致佝偻病，这是一种骨骼软化症。
除了正确地摄取维生素D外，宝宝也应该摄取充足的钙来帮助其骨骼发育。建议在宝宝一岁时摄取大约700毫克的钙。这可以通过食物获得，例如奶制品、鱼、豆类和叶绿蔬菜等。如果孩子不能或不喜欢摄取足够的钙，则可以尝试与医生讨论是否需要补充剂。
总之，对于一岁宝宝，充足的维生素D和钙摄入对于健康的骨骼发育和免疫系统的正常运作至关重要。如果您担心孩子缺乏这些营养素，请联系您的医生或儿科医生，以获得进一步的建议。
