对于2岁10个月的孩子，他们需要良好的营养来支持他们的生长和发育。维生素C是一种非常重要的营养物质，它可以帮助增强免疫系统，促进铁的吸收和促进肌肉和组织的生长。因此，保证孩子摄入足够的维生素C是非常重要的。
在2岁10个月的宝宝中，维生素C最好从食物中获取，而不是从补充剂中获取。莓类水果，如草莓、覆盆子、蓝莓等，是非常好的维生素C来源。此外，柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子等，也是非常好的维生素C来源。其他富含维生素C的食物包括番茄、菠菜、绿色植物、红辣椒等。
如果宝宝不太喜欢吃这些维生素C丰富的食物，可以考虑添加一些富含维生素C的饮食补充剂。一些儿童维生素C片和糖果是一种便捷的选择，但记得要先咨询医生或者药剂师的意见，以确保宝宝不会出现任何不良反应。
总之，在孩子的食谱中添加足够的维生素C，可以帮助提高免疫力，促进生长和发育，并为未来健康打下良好的基础。
