在七个月的宝宝营养补充中，补钙的选择很重要。补钙是非常必要的，因为它有助于骨骼的发育和强壮，缺钙会导致孩子的骨骼营养不良、易折断等问题。下面列举几种适合七个月宝宝补钙的方式。
1. 喝母乳和配方奶粉。母乳和配方奶粉中含有适量的钙和其他营养素，七个月大的宝宝仍然需要以母乳或配方奶粉为主要食物来源之一，这样宝宝就可以获得适量的钙。
2. 给孩子添加含钙食物。可以给宝宝添加些含钙含量较高的食物，如半熟蛋黄、瘦肉、鱼肉、黄豆、豆腐等。
3. 适当补充补充钙剂。如果母乳或其他食物中的钙含量不足，可以考虑给宝宝补充儿童钙剂。但是要谨慎选择品牌。
4. 多晒太阳。晒太阳是一种天然的补钙方式。孩子应该经常到户外，晒太阳，特别是早上和傍晚，这样会更有益。
5. 给孩子适当的矿泉水。适量的矿泉水是富含钙质的，可以适当为宝宝选择平价的矿泉水，在每天喝水的时间中依据矿泉水对品牌选择。
6. 保证孩子的营养均衡。营养均衡是保障孩子健康快乐成长的重要因素。在七个月左右，适当添加婴儿辅食需要保证每天的饮食均衡，包括蛋白质、矿物质等都需充足。
7. 尽量避免吃受到加工过的食物。如果家长要为孩子加入奶制品、瘦肉粉和其他调味品，最好注意看食品是不是加工过的，像奶酪必须是未加工过的。同时还要提倡摄入铁、锌、维生素D等微量营养素，以增强骨骼素的柔韧程度。
总的来说，七个月大的宝宝，无论通过哪种方式补充钙质，都需注重产品质量、分量分配等问题，帮助宝宝建立更强壮的骨骼。
