宝宝2岁以上已经开始进入成长期，钙是宝宝健康成长的必需品，因此， parents应该重视宝宝的钙摄入。那么，如何让宝宝充足地摄入钙呢？
1. 食物补钙
应该尽量让宝宝多食用富含钙的食物，比如牛奶、酸奶、豆腐、乳酪、水产品、绿叶蔬菜等等。母乳和配方奶粉也是提供宝宝钙的重要来源。家长可以根据宝宝的胃口和口味多方面调配，将这些食物融入到宝宝平时饮食中。
2. 钙质补充剂
如果宝宝因为种种原因不能通过饮食获得足够的钙，可以考虑使用钙质补充剂。家长可以上网查看相关的钙质补充剂介绍，选择适合儿童的产品，根据常规剂量喂给宝宝。但这些钙质补充剂一般适用于宝宝因某些疾病或者药物副作用而导致的钙缺乏，不适用于正常的婴幼儿。
3. 外出晒太阳
阳光还是宝宝健康成长的重要因素，能够帮助宝宝合成维生素D，促进钙吸收。因此，家长可以在合适的时候，多带宝宝出去晒晒太阳，让他/她接受适当的阳光照射。
总体来说，多方面的饮食与生活习惯的改变，可以最好的满足宝宝日常所需的钙摄入。但具体的补钙方法也要根据宝宝年龄段来做出调整。钙的摄入量不能过量也不能过少，家长需要有所了解和取舍。在补钙的同时，也要注意其他的营养摄入，保持宝宝全面健康的成长。
