补钙是宝宝发育所必须的营养元素之一，因为钙是组成骨骼和牙齿的重要成分，同时还起到了维持神经肌肉活动的作用，维护心脏功能和正常的凝血功能。一岁宝宝的生长发育速度明显减缓，但饮食中提供给宝宝充足的钙质仍然很重要，因为宝宝的骨骼和牙齿仍在发育，需更多的钙来支持健康生长。
D3维生素在宝宝发育中扮演一个非常重要的角色，它有助于促进钙的吸收和利用。对于一岁以下的宝宝来说，通常每天需要400-800 IU的D3维生素，而且许多婴儿食物都富含D3维生素，如鸡蛋、鱼类、牛奶，此外，还可以通过阳光照射来提供宝宝需要的D3维生素。
那么，一岁的宝宝需要补充钙和D3维生素吗？答案是肯定的，尤其是对于那些饮食中没有足够钙质来源的宝宝，这时候需要补充钙质。一般而言，补钙应当与补充D3维生素同时进行，因为钙和D3是相互依存的，缺一不可，D3维生素有助于提高钙的吸收率，同时加快存储于骨骼中。
但是，一岁宝宝应当如何补钙呢？许多营养学家建议，饮食中不可缺少的食物有：牛奶、奶酪、酸奶、大豆制品、绿叶蔬菜、豆类。如果饮食中没有足够的钙来源，可以向婴儿瓶添加钙和维D3，并根据医生或者营养师的指导来选择适当的剂量和补充频率。
总之，对于一岁宝宝来说，补充钙和D3维生素是非常重要的，可以帮助宝宝健康成长。饮食中富含钙和D3维生素的食物与适当的补充剂量共同，满足宝宝的需要，保持健康生长是最好的选择。
