三岁宝宝可以经常补钙，但不应过度。
钙是骨骼健康的重要组成部分。在幼儿期，骨骼正在迅速形成和发展中，这是补钙的关键时期。三岁宝宝每天应该摄入800毫克钙量，以确保骨骼健康。
一些富含钙的食物包括乳制品、鱼、豆类、坚果、绿叶蔬菜和柑橘类水果。家长可以确保提供这些食物，并在需要时给孩子补充钙剂。
但是，过度补钙也可能导致健康问题。过多的钙摄入可能会导致便秘、腹泻和腹痛等问题。此外，过量的补钙可能会影响铁、锌和镁等其他重要营养元素的吸收。
因此，家长应该在给孩子补钙时保持谨慎。最好遵循医生或营养师的建议，确保孩子每天获得足够的钙，同时避免过度补充。让孩子多吃各种食物，保证均衡饮食，促进孩子身体的全面健康。
