快3岁的宝宝，身体发育迅速，骨骼是比较脆弱的，需要大量的钙元素来支持骨骼的成长和发育。那么，宝宝怎样才能补钙呢？以下是几个方法：
1.饮食补钙：宝宝的饮食应该包含牛奶、豆腐、酸奶、鱼类等富含钙的食物。在日常饮食中应适当增加这些食物的摄入量，可以保证宝宝摄取足够的钙。
2.晒太阳：晒太阳可以促进人体合成维生素D，而维生素D能够促进钙的吸收，帮助宝宝更好地吸收钙质。
3.适度运动：适当的运动能促进钙的吸收，让钙更好地吸收到骨骼中。可以让宝宝多做户外活动，经常走路或者跑步等，帮助宝宝增加钙的吸收。
4.补钙药物：在医生指导下，给宝宝服用一些钙剂或维生素D，有助于宝宝补充足够的钙质。但是，这种方法需要严格遵循医生的指导，不能超量服用。
总之，帮助宝宝补充足够的钙质是很重要的，父母应该根据孩子的实际情况来制定科学合理的饮食和运动计划，有必要时还应咨询医生的意见，确保宝宝得到足够的钙质。
