两岁宝宝每天需要的维生素C数量相对于成人来说要少很多，但仍然非常重要。维生素C是一种有助于提高机体免疫力、减少感冒及其他疾病发生的水溶性维生素。它对于幼儿的生长发育非常重要，能够协助合成组织蛋白，修复受损组织，并且有助于皮肤及肌肉组织的健康。
两岁儿童每天推荐摄入的维生素C数量是45毫克（mg），这是美国食品和营养委员会（USDA）推荐的摄入量。然而，当孩子患病或有压力时，身体的需要量可能会有所增加。在这种情况下，建议给孩子多补充一些维生素C。
下面是一些富含维生素C的食物，可以为宝宝提供所需的维生素C：
1. 柑橘类水果，如橙子、柠檬、葡萄柚等，含有较高量的维生素C。
2. 瓜类水果，如蜜瓜、哈密瓜、西瓜等，都含有不错的维生素C含量；
3. 蔬菜类，如红辣椒、西兰花、花椰菜、菜花等含有非常丰富的维生素C。
同时，家长在喂养宝宝的时候应避免给孩子食用过多的含糖饮料及食品，避免给孩子带来营养失衡，引起龋齿以及其他的健康问题。
在确保孩子摄入足够的维生素C的同时，还需注意孩子饮食均衡、多吃水果蔬菜及含有营养的食品，保证孩子的全面的营养需求。最重要的是鲜鱼、鲜肉、鸡蛋以及豆类、谷类等的摄取，以让宝宝摄取到所有必需的维生素和矿物质。
