对于两岁宝宝来说，每日补钙量应该至少达到500毫克。这是因为钙是宝宝骨骼健康发育所必需的营养素之一，能够帮助他们构建坚固的骨骼和牙齿。
在两岁宝宝的饮食中，应该优先选择富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、菠菜、芝士、海带、杏仁、鱼类等。此外，阳光也是宝宝补钙的重要来源之一，它能够促进体内维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用。
需要注意的是，如果宝宝的饮食中摄入钙量不够，就需要考虑进行钙补充。通常情况下，钙制剂都是以口服液、片剂或粉末等形式出现。在给宝宝补钙前，父母需要向医生咨询，明确宝宝的具体需求和用药方法。
总之，钙是人体所必需的营养素之一，对宝宝的成长发育有着重要的作用，因此父母应该从日常饮食和阳光照射中保证宝宝摄入足够的钙，以满足他们的生长发育需要。
