补钙是非常重要的，特别是对于儿童来说。足够的钙摄入有助于促进儿童骨骼和牙齿的健康发育，同时也有助于预防骨质疏松症等疾病。因此，补钙在儿童的健康发育中占据着非常重要的地位。那么，现在补钙还行吗？宝宝应该吃些什么呢？
首先，现在补钙完全没有问题。实际上，饮食中的钙含量是不足以满足儿童生长发育所需要的量的，因此补钙是非常必要的。
对于宝宝来说，补钙的最佳方式是通过饮食摄取。以下是一些富含钙质的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪和酪蛋白等。
2. 绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、西兰花、油菜等绿叶蔬菜含钙非常丰富。
3. 海产品：虾皮、海带、紫菜、龙虾等海产品中的含钙量也很高。
4. 碳酸钙补充剂：如果宝宝在饮食中无法摄入足够的钙质，可以考虑使用碳酸钙补充剂。但是，在使用前最好先咨询儿科医生。
最后，需要注意的是，身体吸收钙的能力需要维生素D的参与。因此，宝宝的饮食中也需要摄取足够的维生素D。维生素D主要存在于鱼肝油、蛋黄、肝脏等食物中，同时也可以通过日晒来获得。如果宝宝无法摄取足够的维生素D，可以考虑服用维生素D补充剂。
总的来说，补钙对于宝宝的健康发育非常重要。通过饮食摄取富含钙质的食物、良好的日晒和适当使用补钙剂都是可以帮助宝宝获得足够的钙质的方式。
