4岁宝宝正处在生长发育的关键时期，对于营养素的需求也更加明显。其中，钙、铁和锌是宝宝身体所需要的重要微量元素。
首先，钙是构成骨骼和牙齿的基础元素，能够维持骨骼的密度和健康。牛奶、酸奶、芝士等是良好的钙源。此外，海藻、鱼类、虾、绿色蔬菜等富含钙。
其次，铁是组成红细胞所必须的元素，能够帮助血液输送养分和氧气。瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、豆类等是富含铁元素的食材。
最后，锌是维持儿童智力发展和免疫力所必须的元素，能够增强宝宝的免疫能力。肉类、海鲜、豆类、蛋黄等是富含锌元素的食材。
需要注意的是，补充营养素并不需要过分的强调，只要保证宝宝的饮食均衡多样，就能够满足身体发育所需要的营养元素。同时，家长也应该养成良好的饮食习惯，减少高热量、高糖、高脂肪的食物，鼓励宝宝多吃水果、蔬菜等食物，保持身体健康。
