宝宝出生后，需要在一定时间内补充充足的钙和维生素D。这是因为，宝宝出生时的骨骼尚未完全发育成熟，缺乏钙和维生素D的摄入会影响到宝宝的骨骼发育。那么，月子宝宝应该如何摄入足够的钙和维生素D呢？
1. 钙的补充
宝宝的钙补充主要来自于母乳和配方奶粉。母乳中含有足够的钙和其它营养成分，可以满足宝宝的需求。如果母乳中的钙含量不足，可以考虑给宝宝补充钙剂。在给宝宝补充钙剂时，需要注意剂量和使用方法，同时也要注意与配方奶粉或药物的服用时间错开。
2. 维生素D的补充
维生素D的摄入可以通过母乳、阳光和维生素D的补充来实现。母乳中含有维生素D，但量较少，因此建议在宝宝1个月大时开始给宝宝补充维生素D。补充维生素D的方法有两种，一是直接给宝宝口服维生素D滴剂，每日2-3次，每次1-2滴，二是通过阳光照射增加维生素D的合成，但注意不要让宝宝暴露在强烈的太阳光下。
除了母乳和配方奶粉外，宝宝在月子期间还可以适当食用富含钙和维生素D的食物，如绿色蔬菜、豆制品、海产品等。
总之，月子期间宝宝适当的钙和维生素D的摄入是非常重要的，家长应该根据宝宝的实际情况及时补充，以保证宝宝的身体健康。
