对于16个月大的宝宝，补钙对于身体发育和骨骼健康非常重要。在这个阶段，宝宝需要足够的钙来支持牙齿和骨骼的生长和发育。那么，宝宝在补钙方面应该选择哪种钙呢？
最好选择有机钙
钙是有机物，意味着它必须从食物中摄入，而有机钙更容易被身体吸收。因此，建议为宝宝选择含有有机钙的食物或补充有机钙。
牛奶及其制品
牛奶是最常见的钙来源之一，因为它含有高量的钙和维生素D，有助于身体吸收钙。建议16个月大的宝宝每天喝16-20盎司的牛奶，或者有机儿童奶制品，如酸奶和乳酪。
深绿色叶菜
深绿色的叶菜如菠菜、芥菜、油菜等，是很好的钙来源。它们含有丰富的钙和其他营养物质，但是需要注意的是这些蔬菜中还含有草酸，可能会干扰钙的吸收，因此需要搭配食用富含维生素C的食物。
豆类及其制品
豆类和豆制品也是很好的钙来源，如豆腐、豆浆、黄豆等。它们除了富含钙以外，还含有丰富的蛋白质和维生素D，有助于钙的吸收。
海产品
海产品如鱼、虾、贝类等，也是良好的钙来源。它们含有高量的钙和维生素D，可以促进钙的吸收和利用。
总之，在16个月大的宝宝补钙时，建议选择有机钙来源的食物或补充有机钙，如牛奶及其制品、深绿色叶菜、豆类及其制品和海产品等。要注意营养搭配，多样化饮食，在医生或营养师的指导下进行。
