对20个月的宝宝来说，钙是非常重要的营养素之一。在这个阶段，宝宝的身体正在快速发展，骨骼和牙齿也在不断生长和发育，因此宝宝需要充足的钙来支持这些过程。
如果宝宝缺乏钙，可能会导致骨质疏松、牙齿不健康等问题。因此，饮食中适量地摄入钙是非常必要的。
下面是一些可以帮助宝宝获得足够钙的食物：
1.牛奶和奶制品：牛奶是钙的主要来源，每天给宝宝喝适量的奶可以提供所需的钙。
2.酸奶：酸奶除了含有钙，还含有益生菌，能够有助于宝宝的消化和免疫系统。
3.绿色蔬菜：比如菠菜、花菜、西兰花等，这些蔬菜也含有丰富的钙。
4.豆腐：豆腐中的钙质含量也比较丰富，宝宝可以尝试吃一些。
5.鱼类：比如鲤鱼、鲫鱼等可以提供大量的钙质。
总之，20个月宝宝需要补充足够的钙，并通过多样化的食物来获得所需的营养素。如果你不确定宝宝是否缺乏钙，可以咨询专业医生或者营养师。
