四岁的宝宝正处于生长发育的重要时期，钙是儿童生长发育所需的重要营养素之一，足够的钙能够促进孩子的骨骼和牙齿发育，提高免疫力和神经系统健康。因此，家长应该关注孩子的钙补充。
以下是一些适合四岁宝宝补钙的食品：
1. 牛奶：牛奶是最好的钙源之一，含有丰富的钙和维生素D，能很好地促进骨骼发育。每天给宝宝喝500毫升左右的牛奶可以满足他们的钙需求。
2. 酸奶：酸奶与牛奶相比，虽然含量较低，但是其钙质更易被人体吸收。每天喝一杯酸奶也能帮助宝宝吸收足够的钙质。
3. 豆腐：豆腐是一种相对比较好的植物性钙源，含有丰富的钙和蛋白质，对孩子的生长发育有很好的帮助。
4. 蛋黄：蛋黄中含有丰富的钙质，同时也含有大量的维生素D，可以促进钙的吸收，并增强肝脏功能。适量给孩子吃蛋黄也有助于补钙。
5. 海带：海带含有丰富的碘、钙和磷等营养素，还有丰富的膳食纤维。给孩子适量的食用可以帮助他们吸收钙质。
需要注意的是，四岁的宝宝吃饭比较挑，因此需要家长注意合理的搭配，选择有营养的食物，同时还需要注意食用方法。此外，运动也是帮助孩子拥有坚强骨骼的重要方式，家长应该鼓励宝宝多进行户外运动，增加身体的锻炼。需要补充钙的孩子应该在医生的指导下进行适当的补钙，避免不当的用药。
