多动症是一种神经行为障碍，常见于儿童和青少年，主要表现为注意力不集中、易分散、多动、冲动等。由于多动症宝宝的体力消耗较大，需要大量的营养物质来维持身体的健康发展，其中钙是非常重要的一种。
钙是构建儿童骨骼和牙齿的关键营养物质。宝宝在生长发育的过程中需要充足的钙来支持骨骼发育和维持身体健康。缺乏钙会影响骨骼生长，导致骨质疏松、骨折等问题发生。因此，多动症宝宝应该摄取足够的钙来保证健康成长。
以下是一些富含钙的食物，在宝宝的饮食中适量补充可以帮助补钙：
1. 牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是富含钙的食物，每天给宝宝喝足量的牛奶或酸奶都可以提供足够的钙。例如，一杯牛奶或一杯酸奶含有大约300毫克的钙。
2. 海产品：海产品如鱼、虾、蟹等是富含钙的食物，同时它们还含有丰富的蛋白质和矿物质，有助于增强免疫力和提高大脑功能。例如，100克鱼类中含有大约200毫克的钙。
3. 绿叶蔬菜：绿色的蔬菜如西兰花、菠菜等富含钙质，同时它们还富含维生素C和纤维素，有助于宝宝的消化吸收。例如，100克菠菜中含有大约100毫克的钙。
4. 坚果类：坚果如花生、杏仁、腰果等也是富含钙的食物，可以作为宝宝的零食来摄入。它们还富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等有益营养成分。例如，每100克花生中含有160毫克的钙。
提醒家长注意的是，宝宝在食用富含钙的食物时，需要注意是否适合宝宝的年龄和身体情况。对于过敏食物，如牛奶过敏的宝宝，要谨慎选择；对于钙含量较高但不易吸收的食物，如菠菜等，应与其他富含维生素D的食物一同摄入，以提高钙吸收率。总而言之，在宝宝的饮食中适量补钙非常重要，可以帮助宝宝健康成长，控制多动症状的发展。
