妈妈在怀孕和哺乳期间需要补充足够的钙，以确保自身和宝宝的健康。母乳是宝宝生长发育的重要来源，那么问题来了，妈妈补钙宝宝母乳能吸收吗？
答案是肯定的。母乳中含有大量的钙，而且它的吸收率非常高。妈妈补充的钙会通过母乳传递给宝宝，宝宝能够充分吸收其中的营养成分。因此，妈妈补钙对于宝宝来说非常有益。
不过，妈妈补钙的方式也很重要。一些含钙高的食物，比如芝士、牛奶、豆腐以及酸奶等可提供足够的钙质；但是，如果妈妈的钙摄入过量，可能会导致维生素D缺乏。因此，在补钙时要注意，如果需要额外的维生素D，可以问问医生建议。
总的来说，妈妈的饮食和营养对宝宝的健康非常重要。合理的饮食结构，适当的摄入营养素，可以为母婴健康打下坚实的基础。去医院做个检查，了解自己的钙摄入量是否合理，调整饮食结构，让自己和宝宝都更加健康。
