孕妇胎毒是指在孕期中母亲体内的代谢废物和毒素，在不良的饮食习惯、生活方式等因素的影响下，容易积累在体内，对母体和胎儿产生不良影响。因此，孕妇应该采取一些措施来帮助身体排出这些胎毒。
1.正确调节饮食习惯：孕妇饮食应注意均衡饮食，避免多吃高盐、高脂、高糖、高胆固醇的食物，多摄入蔬菜、水果、谷类、豆类等粗纤维和膳食纤维含量高的食物，增加身体对膳食纤维的吸收，以减少胎毒在体内的积累。
2.适当进行运动：孕妇适当的运动可以促进血液循环，加速代谢废物的排出。选择适合孕期的运动，如散步、瑜伽、游泳等。
3.保持充足的睡眠：保证充足的睡眠对于身体代谢废物的排出非常重要。孕妇应该保证每天八小时以上的睡眠时间。
4.保持心情愉悦：心情愉悦有助于缓解孕期的压力和不适，避免毒素积累的过度。
5.多喝水，增加尿量：多喝水有助于排泄体内的废物和毒素，同时增加尿量，有利于排出尿液中的毒素，而且孕妇在饮食中多喝水也不会增加水肿。
总之，孕妇在孕期中要加强对自身身体的保护和护理，正确饮食，适当运动，保持良好的心情和充足的睡眠，多喝水多排泄，才能有效地排出胎毒，保护自己和宝宝的健康。
