孕晚期是指孕妇怀孕的最后几周，由于孕妇的子宫越来越大，压迫到周围的器官和血管，容易导致孕妇出现一系列的不适症状，其中包括胎心率高。胎心率是宝宝的心跳速度，通常在孕晚期会变快，但是如果过快的话，就需要进行缓解。
以下是一些孕妇可以尝试的方法进行缓解：
1. 休息：在孕晚期，孕妇的代谢率逐渐降低，因此需要更多的休息时间来适应这种变化。保证足够的睡眠时间和合理的活动计划可以有助于缓解胎心率过高的症状。
2. 控制饮食：应当避免高热量、油腻、辛辣等食物。同时要增加摄取新鲜蔬菜水果的比例，足够的蛋白质和碳水化合物的摄入量，有助于孕妇身体的平衡和胎儿的健康。
3. 适当的运动：孕晚期中重度运动是不适宜的，但是适当的散步、瑜伽、泳池、踏车等有助于促进心脏健康的有氧运动可以避免胎心率过快。
4. 放松：尽量避免外界嘈杂和焦虑的心态。可以适当听听音乐，看看书籍或者聊天，放松心情，有助于减轻孕妇疲劳和缓解压力。
5. 水疗：考虑一个热水浴缸或者一个轻轻的水疗，可以帮助孕妇放松身体和心情，缓解胎心率过高的症状。
总的来说，控制饮食，适当的运动和放松可以缓解孕晚期胎心率过快的情况，孕妇需要注意自我调节，同时可以向医生咨询应对策略。
