补钙补锌对于婴儿和幼儿来说是十分重要的。因为这两种矿物质在人体内分别扮演着重要的角色。钙是骨骼和牙齿构成的基础元素，而锌则是身体内各种酶和蛋白质的构成要素之一。9个月的宝宝正处于成长发育的阶段，需要足够的钙和锌来支持身体健康发育，同时保证免疫系统的正常运作。
9个月的宝宝如果吃完母乳或人工奶后，碰到硬东西就会咬，这是宝宝锻炼牙齿的过程。随着牙齿的不断长出，宝宝的骨骼也需要足够的钙来保持健康。在这个阶段，宝宝每天所需的钙与成年人相比略有不同，大约为500毫克。这个量可以从母乳 / 奶粉、奶酪、酸奶、绿叶蔬菜和豆制品等食物中获得。此外，晒太阳也是可以增加钙的来源。但需要注意的是：饮食中过多的钙会阻碍宝宝对其他关键营养素的吸收，干扰铁、锌和镁等矿物质的吸收。
除了钙之外，锌也是一个关键的矿物质，可以帮助宝宝的身体正常发育。这个阶段的宝宝每天需要5毫克左右的锌。宝宝可以从家禽、红肉、蛋类和五谷杂粮中获得足够的锌。此外，宝宝还可以从柿子椒、南瓜、香蕉、菠菜和豆类等食物中获取锌。
尽管9个月的宝宝对于钙和锌并不需要过度补充，但长期缺乏这些矿物质具有许多副作用，可能会导致发育迟缓、易感染、骨质疏松、营养缺乏等等问题。因此，建议宝妈妈尽可能早的从宝宝的日常饮食中摄入锌和钙。如果你担心宝宝得不到足够的钙和锌，建议在儿科医生的指导下补充相应的维生素和矿物质补额。
