对于一岁宝宝来说，补锌补钙非常重要。因为在这个时期，宝宝的身体处于快速生长发育的阶段，需要充足的营养物质支持，所以钙和锌非常必要。那么，一岁宝宝补锌补钙哪种好呢？
1. 低聚半乳糖
低聚半乳糖是由葡萄糖、半乳糖组成的低聚物，它可以促进肠胃系统健康，增强钙、锌的吸收。同时，低聚半乳糖还能增强免疫力，对抗细菌和病毒感染， 对于提高宝宝的身体免疫力非常有帮助。
2. 鸡汤
鸡汤中含有大量的胶原蛋白和氨基酸，在加入一些蔬菜（如胡萝卜、芹菜、洋葱等）进行炖制后，可以吸收到丰富的矿物质，特别是钙、锌等。同时，炖汤的过程中，还可以添加适量的酱油、姜片等调料，让鸡汤更美食化，不刺激宝宝的口感，有助于增加宝宝的食欲。
3. 面包
面包是一种营养丰富的食品，它含有丰富的碳水化合物、蛋白质和少量的脂肪。同时，面包中也富含钙、锌、铁等矿物质，在宝宝的营养需求方面起着重要的作用。当然，建议选择全麦面包，因为全麦面包还富含丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加强排便功能，对宝宝的肠胃健康起到积极的促进作用。
总之，一岁宝宝补锌补钙应该根据宝宝的实际情况来选择饮食，并且要尽可能地选择多样化的饮食。如果您担心宝宝的补充不足，可以咨询一下医生或营养师的专业意见。
