在宝宝一岁左右，身体已经开始出现牙齿、步伐也更加稳健，这时候宝宝需要更多的钙元素来支持身体的健康成长。同时，由于此时宝宝的消化功能尚未完全发育，因此要选择易被宝宝吸收的补钙方式。下面是一些适合一岁宝宝的易吸收的补钙食物：
1. 奶类：母乳是最好的补钙来源，如果宝宝不能母乳喂养，可以选择配方奶粉。不过要注意的是，不建议在1岁前给宝宝喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质和矿物质含量过高，易过度补充，影响宝宝的健康。
2. 鸡蛋：蛋黄中含有大量的钙质和维生素D，而且易被宝宝吸收，可以适当地给宝宝添加蛋黄。
3. 鱼类：鱼类富含维生素D和蛋白质，能够促进钙的吸收。可以适当地给宝宝吃些鲑鱼、金枪鱼等富含DHA的鱼类。
4. 豆类：豆类中含有丰富的蛋白质和钙质，但是含有抗营养物，容易影响宝宝的消化吸收。因此，推荐给宝宝吃些豆腐、红豆、黑豆等。
需要强调的是，不建议给宝宝添加额外的钙片或者其他营养品。因为宝宝年龄尚小，摄入过多的钙会影响宝宝的健康。如果您有任何疑问，建议咨询医生或者儿科专家。
