三岁是宝宝生长发育的重要阶段，也是宝宝饮食习惯形成的关键时期。补钙是一个比较重要的问题，因为钙元素是构成骨骼、牙齿、肌肉和神经的重要成分，对于三岁的宝宝来说，骨骼生长发育仍处于快速发展期间，因此，三岁的宝宝需要补钙。
宝宝每天所需钙量是约600-800mg，这是根据国家卫生健康委员会发布的标准计算得出的。而大多数三岁宝宝的膳食摄入都无法满足这个标准，因此，父母应该及时为宝宝补充钙元素。
为了让宝宝迅速地吸收钙，父母们可以让宝宝多晒太阳。晒太阳能够刺激人体吸收钙元素，因此父母可以带着宝宝到户外多晒太阳，但需要注意紫外线辐射，适当选择时间和地点。另外，三岁宝宝的饮食也应该多注意含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、虾皮、海带、芝麻等等，这些食物能够补充宝宝所需的钙元素。同时，父母还可以为宝宝选择含有钙元素的钙片，达到快速补钙的目的。
当然，补钙也应该因人而异。有些宝宝需要更多的钙元素来促进骨骼生长发育，而有些宝宝补钙就可以保证日常所需。因此，父母应该根据宝宝的实际情况来决定是否需要补钙，并选用合适的补钙方式。若宝宝出现了缺钙的问题，如手脚抽搐、牙齿易脱落等，应及时就医并在医生指导下进行正规的钙元素补充。
总之，在三岁宝宝的生长发育阶段，家长应该尽可能地为宝宝提供全面的膳食营养，并合理选择适当的补钙方法，以确保宝宝健康成长。
