对于20个月大的宝宝来说，补钙是非常重要的，因为钙是儿童健康发育所需的重要元素之一。如果宝宝缺乏钙，会影响到骨骼发育和免疫系统的正常运作，所以父母应该关注宝宝的钙摄入情况。
下面是一些有助于宝宝补钙的建议：
1.食物来源
宝宝需要足够的钙来维持身体健康，而食物是最直接、最自然的摄入方式。有些高钙食物适合20个月的宝宝食用，可以考虑给宝宝吃酸奶、芝士、牛奶、绿叶蔬菜、豆腐、核桃等。
2. 给宝宝晒太阳
宝宝的身体需要足够的维生素D才能吸收钙，而晒太阳是一种简单、有效的维生素D来源。在早晨或傍晚时段的阳光下适度晒太阳，既能促进钙的吸收，又能提高宝宝的免疫力。
3. 给宝宝补充维生素D
如果宝宝无法获得足够的维生素D，可以考虑给宝宝补充维生素D，以帮助他们吸收更多的钙。不过，要注意补充维生素D的剂量，不要过量。
4. 避免让宝宝吃高糖饮食
吃太多糖类食物会使宝宝的身体中释放出一种叫做生长抑素的激素，这种激素会抑制细胞吸收钙的作用。因此，尽量避免宝宝吃高糖饮食。
5. 检查宝宝是否缺钙
如果您对宝宝的钙摄入量不确定，可以向医生咨询，并进行钙含量检查。医生可以根据检测结果推荐适合宝宝的钙补充方法。
总之，宝宝补钙需要一个平衡饮食和健康生活方式的支持，父母应该根据宝宝的食欲和医生的建议，选择适合宝宝的高钙食物和补充方法。
